Hablemos de peso y grasa corporal ¿Cuál importa más?
Por Daniel Chairez
Cuando hablamos de bajar de peso, siempre tenemos muchas inquietudes: “¿debo de pesar lo que mido?”, “¿debo de pesar 5 kilos menos de lo que mido?” ¡ALTO! Realmente las cosas no son así, el peso corporal no es el principal indicador de progreso en nuestras metas, aquí lo importante será tu monitorear tu % de grasa y la meta a la que quieres llegar.
El principal objetivo debe ser llegar a un % de grasa corporal SALUDABLE, esto dependerá de tu género y tu edad, lo cual nos permitirá establecer un objetivo más realista.
Si comes correctamente, haces ejercicio regularmente y tienes un descanso de calidad, será mucho más fácil conseguir estar en tus niveles de grasa saludables, y si es así todo el tiempo te sentirás con mucha energía, tranquil@, más feliz y evitarás enfermedades como obesidad, ciertos tipos de cáncer y depresión 🙂
Recuerda que para llegar a tu objetivo debes acudir con un profesional de la Nutrición que te ayude a conseguirlo de forma correcta. Deja de preocuparte por tu peso corporal y comienza a ocuparte por tu % de grasa corporal.
Daniel Chairez Nutriólogo de :
